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人体缺乏维生素D会导致发胖是真的吗?

来源:科普中国 作者: 发布时间:2019-07-10 15:59 浏览次数: 【字体:

维生素D可以促进人体对钙、磷的吸收,有助于骨骼生长、发育和血液中的钙盐在骨骼上的沉积。目前通过长期的科普宣传,大家已经建立了补钙也要补维生素D的基本认识。然而,近期有报道称人体在缺乏维生素D的情况下,会引起肥胖,那么这是真的吗?


维生素D是一种脂溶性维生素,它的来源有通过食物摄入和人体皮肤合成两种途径,但食物只占据10%,人体所需90%的维生素D是内源性维生素D,主要来源于人体皮肤中的一种固醇,经过日光中紫外线照射后转变而成。

近年来,在对我国部分地区的人群抽样调查后显示,近九成的人存在维生素D水平缺乏或不足。而每日日照时间的长短直接影响着人体维生素D的合成量。

此外,根据多项国际研究表明,肥胖人群的血清维生素D水平明显低于正常人群,而通过补充维生素D制剂,可以改善肥胖人群的体脂量和脂肪分布,一定程度上减低对人体危害巨大的内脏脂肪含量,有利于减轻体重。因维生素D显著的脂溶、疏水特性,可以参与调解脂肪细胞的合成与分解,在脂肪细胞形成的过程中,抑制前脂肪细胞向成熟脂肪细胞分化,对预防肥胖的发生有重要作用。


另外,人体内天然的“减肥药”——瘦素的合成,也必须依靠维生素D。瘦素是人体内控制食欲食量的激素,分泌瘦素可以使人产生饱腹感、抑制进食行为,缺乏瘦素,会使人产生持续的不可控的饥饿感、食欲旺盛、大量进食,最终导致肥胖。

所以,在防晒的同时也一定要满足日常正常的日照需求,以促进人体维生素D的合成。



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